Чжун Хэ Цигун является оздоровительной практикой для всех, кто желает обрести здоровье, радость и гармонию жизни. В процессе постоянных занятий обучающиеся учатся раскрывать свои внутренние резервы, собирать и накапливать в своем теле энергию, так необходимую для здоровья и хорошего самочувствия. Занятия дают ощущение покоя, умиротворения, умение слушать и чувствовать собственное тело. Помимо оздоровления, занятия Чжун Хэ Цигун дают развитие энергетики человека, ее укрепление, возможность резонировать с природой, лучше понимать и чувствовать других людей. 

1. Первый  комплекс - «Открытие ста основных каналов». Комплекс открывает все энергетические каналы тела, что дает свободное течение энергии в теле, активизирует внутреннюю потенциальную силу организма. 
2. Второй  комплекс - «Чжун Хэ Чжуан Фа». Комплекс дает обретение гармонии тела, открывает все тело и увеличивает внутреннюю силу человека, дает накопление энергии и активизацию ее движения. 

• «Чжун Хэ Чжуан». Упражнение позволяет активизировать и накапливать энергию в нижнем  энергетическом центре Ся Дань Тянь, запускает механизм оздоровления организма;   
• «Воспитание энергии в Ся Дань Тянь». Позволяет научиться чувствовать энергию в нижнем энергетическом центре, осуществлять набор и наполнение его энергией;  
• Медитация «Малая космическая орбита». Одно из основных упражнений Чжун Хэ Цигун, позволяет обеспечить непрерывное течение энергии по основным энергетическим каналам тела; 

1.  Третий комплекс - «Открытие Центрального канала». Комплекс базируется на первом и втором комплексах Чжун Хэ Цигун, позволяет энергии Космоса и энергии человека соединиться, очищает тело и энергетику человека;
2. Четвертый  комплекс - «Малая Космическая Орбита» (упражнения, а не медитация как на начальном уровне).  Комплекс  восстанавливает первоначальное гармоничное состояние организма, увеличивает внутреннюю энергию, внутреннюю силу человека;

  Дополнительные упражнения продвинутого уровня:  

• «Чжун Хэ Чжуан». Упражнение позволяет активизировать и накапливать энергию в среднем энергетическом центре, запускает механизм оздоровления организма;
• «Воспитание энергии в Чжун Дань Тянь». Упражнение позволяет научиться чувствовать энергию в среднем энергетическом центре, осуществлять набор и наполнение его энергией;
• «Работа с центральным каналом Чжун Май». Упражнение способствует возникновению баланса энергий Инь – Ян в организме, помогает нормальной работе клеток организма, открывает энергетические каналы, способствует сохранению молодости, красоты и долголетия;
• «Круг «У Син». Упражнение позволяет наполнить энергией внутренние органы тела, что способствует их оздоровление;

  В процессе обучения на обоих уровнях также будут изучаться и другие упражнения, способствующие успешному освоению Чжун Хэ Цигун. Среди них:

• «Железная рубашка». Комплекс упражнений, открывает энергетические меридианы, усиливает прохождение энергии по меридианам, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение и функционирование внутренних органов;   
• «Чжун Хэ Тай». Упражнение дает  правильное состояние  организма при занятиях Чжун Хэ Цигун; 
• «Фу Шуэй». Упражнение развивает способность ощущать и чувствовать движение энергии;   
• «Ся Хэ Ци» и «Чжун Хэ Ци». Упражнение позволяет ощущать движение энергии в нижнем и среднем энергетических центрах; 
• «Собирание энергии». Упражнение способствует набору энергии в нижнем энергетическом центре Ся Дань Тянь и среднем энергетическом центре Чжун Дань Тянь;
• «Потряхивание тела»; 
• «Кожное дыхание»;
• Дыхательные упражнения;
• Медитации; 

  Все практические занятия на любом уровне сопровождаются теоретическими и философскими объяснениями. Энергетическая анатомия человека, структура окружающего мира, глубокий смысл каждого упражнения - все это преподается параллельно с практикой. 

Простые и эффективные методики Чжун Хэ Цигун позволяют быстро наладить баланс в организме, добиться восстановления его жизненных функций. Занятия  Чжун Хэ Цигун пробуждают внутренний физический и энергетический потенциал, что приводит к оздоровлению тела, обретению радости и жизненной гармонии. Занятия по этой системе позволят в кратчайшие сроки добиться улучшения здоровья и самочувствия, увеличить внутреннюю силу, по-новому взглянуть на окружающий мир, обрести спокойствие и внутреннее равновесие.